昨日は第5回寛平マラソンに参加して来ました。

天候も良く、気持ち良く走る事が出来ました^_^

以前このブログで、マラソンまでに20代の体重に戻し自己ベスト〔速くありません^_^;〕を更新‥などとビッグマウスを言ってましたが、残念ながら達成出来ませんでした。

しかし、10kgの減量と3年前の記録を15分短縮出来たので、良かったかなぁと満足しています。

今回の練習は、通院中の患者さんにお話しているセルフケアを実践し、自分の身体の変化を感じながら行いました。

速く走る為の練習や、身体に必要以上の負荷をかける事をせず、運動機能の向上〔運動連鎖〕を意識して行いました。

今後も、実践した結果を患者さんと共有しながら、自力で回復できる身体を作る健康方法を発信して行きたいと思っています。

楽しみにして下さいね＼(^o^)／