膝が痛い場合、太ももの筋肉を鍛えるとマシになるとか、腰痛の場合 腹筋を鍛えると改善すると一般的に言われていますが、本当のところどうでしょうか？

真面目に頑張った結果、症状が改善されなかった方も結構いらっしゃいます。

では、なぜ‥？

そう思われますよね  ^_^

いろんなパターンがありますが、簡単にお話すると、

そもそも、動き過ぎた結果として痛みが生じた場合、筋力強化しようと努力すればするほど、悪化します。

例えば、右膝に痛みが生じた場合、左側の股関節の動き悪くなっていたり、右側の骨盤の動きに制限がかかり動きが悪くなっていたりします。

傷んでいる膝だけを見るのではなく、身体全体を見つめた時、動く所や動かない所などが身体中に存在します。

動かない所をカバーする為に、代わりに必死に働いている所が炎症を起こし、痛みを出していると考えれば、

筋力強化が、傷んでいる所に さらなるストレスをかける事になるのは理解できると思います。

筋力強化自体は決して悪い事ではありませんが、タイミングが重要です。

筋トレは、身体にストレスのかからない状態で始めて下さいね！

ご自身の状態がわからない方は、ご相談下さい  ^_^