当院では、健康の基本として歩行指導を徹底して行なっています。

一般的な歩行指導では、一本の線を真っ直ぐに、足首を使い地面を蹴って‥など一定の正常という基準があります。

それに当てはまらなければ、ここがダメ・ここもダメと、改善する為の指導が行われます。

意識する事は とても大切ですが、継続して実行する事は、思いのほか大変です。

それは、バランスの崩れた歩行は、痛みや症状のある方が、痛みを回避する為だったり、これ以上の悪化を防ぐ歩行だからです。

また症状が無くても、バランスの崩れた歩行をされている人も沢山いらっしゃいます。〔※未病〕

脳は身体も守る為に、バランス崩れた歩行を苦肉の策として、選択しています。

要するに歪んでる歩行こそが、その人にとってベストな歩行とも言えます。

ですので、いきなり意識して歩き方を変えると、その行為自体がストレスになり、痛みが強くなる可能性があります。

その様な事を頭に入れて、無理をせず時間をかけて正しい歩行を意識されると、良い結果に繋がります。

お話の続きは次回に‥ (^O^)／

※未病とは・・・症状は出ていないが明らかに身体に問題が起きている状態

以前このブログで、マラソンに参加します！

20歳代の体重まで減量し、過去最高タイムをなどとほざいていましたが‥

お正月ゆっくりしすぎ、実家で暴飲暴食を繰り返し‥

やばい‥（−＿−；）

走り込みをしなくては！っと思えば この寒波‥

後 2ヶ月となりましたが、計画を練り直し頑張ります  ^_^

よく、なんで疲れるのにマラソン走るの？って質問されます。

走ることは、大っ嫌いでした。

45歳ぐらいの時、友人と今までしたことのない、自分の限界を超えるチャレンジをしようか‥なんて たわいもない話から、スタートしました。

最初は正直1km走れませんでした！

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

今でも決して速くは走れません。

でも、出来ないと思われていた事にチャレンジする事が嬉しくて、出来ない事が出来る様になる事が誇らしくて‥

全て自己満足なんですが、やった事のない人には絶対解らない、自分だけが味わえる感動があります。

     ⭐︎苦は楽のタネ⭐︎

楽しむ為には、苦しむ勇気が必要なんですね   ＼(^-^)／

昨日のランニングは、鼻がとれそうでした〔笑〕が、綺麗な景色が見れて最高でした！

寒さに耐えて行ってよかった( ＾∀＾)

続きです ＼(^-^)／

季節や食べ物も陰陽で分けられます。

夏〔陽性〕は暑いので、水分を多く含む食べ物〔陰性〕が適していて、冬〔陰性〕は寒いので 身体を温める食べ物〔陽性〕が適しています。

夏に収穫される食物は陰性で、キュウリ・スイカ・トマト・レタスなどの水分が多く含む食べ物です。 生で食べる方が美味しいですね！

冬に収穫される食物は陽性で、芋・栗・根菜類などで、水分が少なく火を通すと美味しくなります。

南国では、水分を多く含む食物が育ち、寒い国では、水分の少ない食物が育ちます。

その土地で暮らす為に、必要な栄養がバランスよく手に入る様に、自然界の法則があるようです。

しかし  その法則に逆らい、寒い冬の季節に、夏の食べ物や南国の食べ物を好んで食べると、陰陽のバランスを崩し身体の変調を起こしやすくなります。

現代は、幸か不幸か いろんな土地の  いろんな季節の食べ物を、簡単に手にし口にする事ができます。

食養とは、暮らしている土地で育つ、季節の物を食べる事が基本となります。

その事を少し意識するだけで、身体の不調〔陰陽の不調和〕を食事で正す事ができます。

ぜひ、試してみては  いかがでしょうか  ＼(^-^)／