先日報道ステーションと言う番組で、元プロ野球選手の稲葉篤紀さんとイチロー選手の対談が放映されました。

非常に興味深いお話で、ライオンやトラは筋肉トレーニングをしなくても強いけど、スポーツ選手は筋肉トレーニングを好んでする人が多く果たしてそれは必要な事なのか？といったお話でした。

イチロー選手いわく、メジャーリーガーになって初めは筋トレをする事が当たり前、しなくてはいけないという意識でやっていたそうです。

試行錯誤しながら、過度な筋トレは必要無いという答えにたどり着いたそうです。この答えに氣づくのに6・7年間かかったとおっしゃっていました。

ある意味、現在のスポーツトレーニング理論のスタンダード的考え方と逆行している考え方ですが、イチロー選手だからこそ言える事で、更に結果を出されているので説得力もあります。

イチロー選手が大事にしている所は、身体を理解して使う。身体のバランスや動きの感覚を研ぎ澄まし感じる。必要な動きに必要な筋肉がつけば良いという考え方。

自分の身体と対話する様な意識が、非常に強い印象を受けました。

自分が何をもとめられているのか、どういったプレーをしたいのか、100%のパフォーマンスを見せる為に準備しておかなければならない事を常に考え、ゴール設定をした上での努力をされているストイックさが、偉大な結果に繋がっていると改めて感じました。

あの年齢で第一線で活躍されているのも、人の意見を聞きながら、世の中の当たり前に流されず自分の意見をしっかり持ち、新しいスタンダードを作り続ける姿勢にとても感銘を受けました。

まだまだ活躍する姿を見ていたいですね！

 ガンバレ イチロー選手   (^-^)/

最近で骨盤矯正の看板やのぼりを見かけますが、全部同じ様に見えていませんか？

実は骨盤の矯正には違いがある事をご存知でしょうか！

簡単に説明すると、骨盤の歪みをどうとらえるかで矯正方法が変わります。

骨盤自体がねじれていると考えると、単純に骨盤を動かす事で矯正します。

骨盤がねじれている理由は、支えている筋肉の影響を受けて引っ張られねじれが起きていると考えると、ストレッチしたりマッサージを行う事で矯正します。

関節の動き〔背骨と骨盤の関節〕に問題が生じる事が歪みの原因と考えると、関節の動きを改善する事で骨盤の矯正をします。

もっと視野を広げ、身体全体を包み込む膜〔皮膚・筋膜など〕のバランス異常で骨盤に歪みが生じていると考えると矯正ポイントは膜になります。

もっともっと視野を広げていくと、そもそも身体全体のバランスを整えている所は脳になりますから、脳の誤作動の原因を改善する事で骨盤を調整する事ができます。

5つほど例えとして説明しましたが、実は考え方はまだまだたくさんあります。

ただ考え方を難しくするほど、直接的なアプローチでは無くなり、骨盤を触らなくても矯正が可能になります。また本質に近づくほど効果も当然上がってきます。

単純に骨盤矯正と言っても、考え方で全く結果が変わってしまいます。

当たり前の事ですが、良い事を行えば結果的に矯正をしなくてもよい身体になります。

それが単純に、正しい矯正の答えなのかもしれませんね(^-^)/

前回の続きです(^^)

痛みの原因となっている肉体的問題ですが、基本的に傷んでいる部位は炎症などの問題は起きていません。

よって血液・リンパ液や関節液・脳脊髄液などの体液の循環を良くする最低限の動き〔運動機能〕の回復が必要です！

次に行動に対するマイナスの感情〔恐怖・不安〕などの心のコントロールの改善として、痛みを感じない運動を繰り返し行い、動かす＝痛み を 動かす＝痛く無い に切り替えるように脳に対し刷り込みを行う行動療法を行う事が必要です！

そして一番大事な事が、整形外科医師に徹底的に検査〔レントゲン写真・MRI・CTなど〕をして頂き、特に異常は無いと言う診断をしっかり説明してもらい、十分納得して下さい。これを認知療法と言います。

慢性腰痛は心理的要素が強く、異常が無いのに何故治らない？それはおかしい事だ‼︎  と理解する事がとても重要です。

この行動療法と認知療法は心理学から考えられた治療法で、オーストラリアで研究された治療法です。

まだまだ一般的に知られてはいませんが、日本でも今後なかなか治らない腰痛治療のスタンダードになりそうです。

NHKスペシャル『腰痛・治療革命』〔見えてきた痛みのメカニズム〕

紹介されていたDr

福島県立医大                   整形外科医師 菊池 臣一 先生

東京大学医学部付属病院    整形外科医師 松平  浩   先生