中津留鍼灸整骨院 中津留鍼灸整骨院

中津留鍼灸整骨院 身体機能回復センター

tel mail menu
  • 診療時間  午前 8:30~12:00 / 午後 15:30~19:30
    休診日    水曜・土曜日の午後 / 日曜・祝祭日
  • 京阪電車
    古川橋駅から徒歩5

  • お電話・メールでのご予約・お問い合わせはこちら

    06-6902-9456

身体に良い歩行とは?

2017年1月18日

體の話

当院では、健康の基本として歩行指導を徹底して行なっています。

 

 

一般的な歩行指導では、一本の線を真っ直ぐに、足首を使い地面を蹴って‥など一定の正常という基準があります。

 

それに当てはまらなければ、ここがダメ・ここもダメと、改善する為の指導が行われます。

 

意識する事は とても大切ですが、継続して実行する事は、思いのほか大変です。

 

それは、バランスの崩れた歩行は、痛みや症状のある方が、痛みを回避する為だったり、これ以上の悪化を防ぐ歩行だからです。

 

また症状が無くても、バランスの崩れた歩行をされている人も沢山いらっしゃいます。〔※未病〕

 

脳は身体も守る為に、バランス崩れた歩行を苦肉の策として、選択しています。

 

要するに歪んでる歩行こそが、その人にとってベストな歩行とも言えます。

 

 

ですので、いきなり意識して歩き方を変えると、その行為自体がストレスになり、痛みが強くなる可能性があります。

 

その様な事を頭に入れて、無理をせず時間をかけて正しい歩行を意識されると、良い結果に繋がります。

 

お話の続きは次回に‥ (^O^)/

 

 

※未病とは・・・症状は出ていないが明らかに身体に問題が起きている状態

 

4F1D5DFC-A6D8-4E9F-AAEC-7892BA1AA773-556-000000B0650EF295_tmp


目標設定!

2017年1月17日

院長の独り言

以前このブログで、マラソンに参加します!

 

20歳代の体重まで減量し、過去最高タイムをなどとほざいていましたが‥

 

お正月ゆっくりしすぎ、実家で暴飲暴食を繰り返し‥

 

やばい‥(−_−;)

 

走り込みをしなくては!っと思えば この寒波‥

 

 

後 2ヶ月となりましたが、計画を練り直し頑張ります  ^_^

 

よく、なんで疲れるのにマラソン走るの?って質問されます。

 

走ることは、大っ嫌いでした。

 

45歳ぐらいの時、友人と今までしたことのない、自分の限界を超えるチャレンジをしようか‥なんて たわいもない話から、スタートしました。

 

最初は正直1km走れませんでした!

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

今でも決して速くは走れません。

 

でも、出来ないと思われていた事にチャレンジする事が嬉しくて、出来ない事が出来る様になる事が誇らしくて‥

 

全て自己満足なんですが、やった事のない人には絶対解らない、自分だけが味わえる感動があります。

 

     ⭐︎苦は楽のタネ⭐︎

 

楽しむ為には、苦しむ勇気が必要なんですね   \(^-^)/

 

 

昨日のランニングは、鼻がとれそうでした〔笑〕が、綺麗な景色が見れて最高でした!

 

寒さに耐えて行ってよかった( ^∀^)

 

IMG_2014 IMG_2015


食養学 3

2017年1月16日

體の話

続きです \(^-^)/

 

 

季節や食べ物も陰陽で分けられます。

 

夏〔陽性〕は暑いので、水分を多く含む食べ物〔陰性〕が適していて、冬〔陰性〕は寒いので 身体を温める食べ物〔陽性〕が適しています。

 

夏に収穫される食物は陰性で、キュウリ・スイカ・トマト・レタスなどの水分が多く含む食べ物です。 生で食べる方が美味しいですね!

 

冬に収穫される食物は陽性で、芋・栗・根菜類などで、水分が少なく火を通すと美味しくなります。

 

南国では、水分を多く含む食物が育ち、寒い国では、水分の少ない食物が育ちます。

 

その土地で暮らす為に、必要な栄養がバランスよく手に入る様に、自然界の法則があるようです。

 

 

しかし  その法則に逆らい、寒い冬の季節に、夏の食べ物や南国の食べ物を好んで食べると、陰陽のバランスを崩し身体の変調を起こしやすくなります。

 

 

現代は、幸か不幸か いろんな土地の  いろんな季節の食べ物を、簡単に手にし口にする事ができます。

 

 

食養とは、暮らしている土地で育つ、季節の物を食べる事が基本となります。

 

 

その事を少し意識するだけで、身体の不調〔陰陽の不調和〕を食事で正す事ができます。

 

 

ぜひ、試してみては  いかがでしょうか  \(^-^)/

 

IMG_2025